Vasemman palkin yläosa Oikean palkin yläosa
Yläpalkki

K-vitamiini


K-vitamiini eli menadioni on rasvaliukoinen vitamiini, joka on tärkeä veren hyytymisen kannalta. K-vitamiini myös säätelee elimistössä sellaisten proteiinien muodostusta, jotka voivat sitoa kalsiumia. K-vitamiinin tarve korostuu erityisesti vastasyntyneillä, sillä äidinmaidosta saatu K-vitamiini ei täytä lapsen vitamiinin tarvetta.

K-vitamiinin saanti


K-vitamiinia saadaan runsaasti mm. parsa- ja lehtikaalista, pinaatista sekä muista vihreistä lehtikasviksista sekä kasviöljyistä.

K-vitamiinin puutos on harvinaista, mutta oireina voi olla haavojen hidas paraneminen sekä mustelmaherkkyys. Puute johtuu useimmiten rasvan imeytymishäiriöstä, jota tavataan mm. keliakian, antibioottikuurien sekä maksasairauksien yhteydessä.

K-vitamiinin suositeltava vuorokausiannos


K-vitamiinin arvioitu vähimmäistarve on aikuisilla 70-140 µg/vrk.

Linkit


Kansanterveyslaitos
Helsingin yliopisto

  
Valiviiva.jpg
Copyright Hyvinvoinnin Mediat | Tekninen toteutus Sydesk Software Oy